Аллах послал нас с некоторыми обязанностями и заповедями. Он создал нас, чтобы он мог испытывать нас, подвергая трудностям и испытаниям. Конечно, Аллах (СВТ) знает лучше для нас. Если Аллах (СВТ) создал болезнь, Он также создал ее исцеление/лечение. Каждая трудность приносит благословения.
В наши дни тревога стала чрезвычайно распространенной среди людей. Эта проблема в основном затрагивает молодежь. В этой статье мы попытаемся понять тревогу в свете Корана.
Что такое Тревога?
Тревога — это, по сути своей, непреодолимое чувство и естественная реакция на стресс. Это может быть что угодно, например, страх произнести речь, сдать тест, пойти в школу, стоять в толпе, на собеседовании при приеме на работу и т.д. Обычно это приходит и уходит, но иногда тревога может стать расстройством, таким образом, остается дольше, чем вы думаете. Это может сказаться в любом возрасте, поэтому не игнорируйте, если вы видите, что у кого-то паническая атака. Более того, это расстройство может быть различных типов, таких как:
- Социальное тревожное расстройство
- Паническое расстройство
- Обсессивно-компульсивное расстройство
- Фобия
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Если проблема кажется серьезной, то не стесняйтесь обратиться к терапевту или специалисту. Сам ислам дает разрешение на медикаментозное лечение в такие суровые времена.
Симптомы тревоги
Чувство тревоги может варьироваться от человека к человеку. Некоторые могут чувствовать бабочек в животе, в то время как другие могут чувствовать учащенное сердцебиение. Общие симптомы включают: [1]
- Беспокойство
- Бессонница
- Колотящееся сердце
- Учащенное дыхание
- Трудности с фокусировкой
Как справиться с тревогой?
Аллах (СВТ) не обременяет душу больше, чем она может вынести. Именно поэтому Он ниспослал нам несколько сур из Священного Корана, которые действительно помогают во времена трудностей, беспокойства, печали или депрессии.
93-я глава Корана, Сура ад-Дух, что означает “Утренние часы”, обладает успокаивающей силой, и она была ниспослана, когда наш Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) был подавлен. В аяте 5 Суры говорится:
“И твой Господь даст тебе, и ты будешь доволен”.
Шесть аятов Корана, которые помогут справиться с тревогой
Тревога не делает человека менее важным для Аллаха (СВТ) или плохим мусульманином. Каждая трудность, через которую проходит человек, является испытанием в этом мире. Оно может быть в любой форме. Итак, если вы окажетесь в такой ситуации, считайте себя благословенным, поскольку Аллах (СВТ) испытывает вас Своими Испытаниями.
В Священном Коране есть несколько аятов, которые могут помочь вам справиться с тревогой и обрести покой.
“Они планируют, и Аллах планирует. Воистину, Аллах-Лучший из планировщиков”.
Главный ключ к управлению тревогой — признать, что невозможно контролировать все. И это не может быть легче, чем вера в Аллаха (СВТ), что Он знает, что лучше для нас, и имеет большие планы для нас.
“Поистине, только в поминании Аллаха находят успокоение сердца”. (13:28)
Непрерывное совершение зикра и молитва Аллаху могут помочь человеку обрести покой и спокойствие. Медитация также может помочь в некоторых случаях.
“О те, которые уверовали! Обратитесь за помощью к терпению и намазу. Воистину, Аллах — с терпеливыми”.
С терпением и молитвой можно легко преодолеть тревогу. Когда вы помните Аллаха (СВТ), Он помнит вас, и все становится на свои места. Трудные времена становятся намного легче.
“Воистину, за каждой тягостью наступает облегчение”. (94:6)
Что еще более важно, важно помнить, что Аллах больше, чем все наши проблемы. На самом деле наши проблемы преходящи и временны.
“Нам достаточно Аллаха, и как прекрасен этот Попечитель и Хранитель!”. (3:173)
Аллах (СВТ) — Всезнающий и ближе к нам, чем наша яремная вена. Он — Самый Милосердный, и нам просто нужно уверовать в Него.
“Я вверяю свое дело Аллаху. Воистину, Аллах видит рабов”. (40:44)
Эти аяты позволят вам бороться с печалью, одиночеством и стрессом. Но, как уже было сказано в этой статье ранее, нет ничего постыдного в том, чтобы испытывать тревогу, и нет ничего плохого в том, чтобы проконсультироваться с врачом, чтобы получить надлежащее лечение. Коран не запрещает нам обращаться за помощью к врачам.
Прослушивание Корана: Эффективный способ уменьшить тревогу
Во многих исследованиях говорится, что Коран — это лекарство для устранения многочисленных проблем, связанных с психическим здоровьем. Прослушивание Корана считается духовной терапией для лечения психических расстройств. Он очень эффективен для улучшения/лечения психических расстройств, депрессии, стресса и общих тревог, таких как состояние, черта характера и т. д.
Для психологического благополучия следует рассматривать прослушивание Корана как дополнительную терапию в соответствии с другими лечебными программами.
Священный Коран послан нам как Полное Руководство. Он включает в себя решение всех возможных проблем на этой земле.
Вывод
Мы пришли в этот мир с полным пакетом, включающим стресс, благословения, грусть, проблемы, связанные со здоровьем, финансами и многое другое. Жизнь — это не просто ложе из роз. Ни у кого нет идеальной жизни. Нам просто нужно научиться справляться со всем этим. И это только сделает нас сильнее и поможет нам расти.
Иногда все это требует терпения и молитвы. Сохраняйте спокойствие, верьте в Аллаха (СВТ), и, несомненно, Он поможет вам пройти через это. Даже сахабы столкнулись с множеством проблем в свое время.
Таким образом, нам есть за что быть благодарными, и, как спрашивает нас Аллах в суре Рахман:
“Тогда какое же из Благословений вашего Господа вы отвергнете?”.
Источники
- Symptoms of Anxiety — HealthNine